想要竹竿小腿更有型？ 只需练习提踵就足够了！
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夏季即将到临 ， 又到了露肉季节了哈！
女士们忙着减去小赘肉 ， 而男士们正抓紧进行增肌训练 。
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对男士来说 ， 一对纤细如麻杆的小腿要比瘦瘦的手臂还要难堪 。 施瓦辛格当年因小腿纤细 ， 只能在拍照时将其藏于水中遮羞...
但后来 ， 他知耻而后勇 ， 通过刻苦训练练出了钻石小腿肌！
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那如何才能让竹竿腿变得更有型呢？
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