清明后不宜过分进补( 二 )
陈文滨提醒 ， 要想养好肝 ， 还应从精神和日常生活起居进行相应的调整 。 睡足早起、养好精神 ， 多运动 。 同时还要保持身心愉快 ， 让肝气顺畅运行 ， 减少引发各种疾病产生的可能 。
此外 ， 陈文滨还推荐了一款适合清明时节饮用的健脾养肝药膳——“清明茶” 。 这一味药膳需要首先将3—5枚红枣去核、切片 ， 加入枸子5克、菊花3克 。 最后 ， 将以上药材放入杯中 ， 用开水直接冲泡 ， 即可饮用 ， 具有补益脾胃、清肝明目之功效 。
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