不好好走路的下场，就是宋茜、刘天仙、吴谨言的同款金刚肌肉腿！( 十 )
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魏姐也一样 ， 一步一步倒腾的很密 。
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这会导致啥问题？我们走路 ， 迈出一步的15°-20°都是需要向后伸髋的 ， 都需要伸髋肌群发力 ， 图片可以看到大腿后侧腘绳肌、臀大肌 。
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本来这些肌肉群都是可以在日常就锻炼到的 ， 但是因为蹬腿不足 ， 那么后侧肌肉练不到变得越来越弱 ， 屁股越来越塌 。
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