春季补水正当时(11)
3.豆汤类 。
比如黑豆汤、红豆汤、扁豆汤 ， 以及兑稀了的豆浆 ， 都可以作为用餐时的饮料 。 两餐之间喝也可以 。 它们既补水 ， 又增加钾和维生素B1 ， 还能增加少量蛋白质和抗氧化物质 。
4.羹汤类 。
比如银耳羹、皂角米羹 ， 还有最近很火的桃胶羹之类 。 只要含糖量低 ， 都是可以用来补水的 。 加一点点山梨糖醇或低聚果糖来替代部分冰糖 ， 可能更好 。
5.淡蜂蜜水 。
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