春季补水正当时( 八 )
长期蛋白质不足的情况下 ， 血液渗透压降低 ， 不利于人体的保水性 。 但是 ， 一次性吃过多的蛋白质和氨基酸 ， 也会让人感觉干渴 。 所以 ， 浓肉汤、浓鸡汤是不能解渴的 。
那么 ， 饮料里的糖又怎么样呢？它们也能抓住不少水分子 。 只不过 ， 喝了含糖的甜饮料 ， 解渴的问题是解决了 ， 发胖的问题解决不了啊！
而且最近著名医学期刊《Circulation》刚发表了最新研究 ， 对11.8万人跟踪调查34年的数据进行分析发现 ， 经常喝甜饮料 ， 哪怕每天只喝一杯 ， 也会增加因心血管疾病而早逝的风险啊！
相比而言 ， 如果喝没有加糖的粥汤 ， 就没有这种麻烦了 。 而且 ， 它们的天然味道其实也非常不错 。 吃饭之前 ， 用这些不加糖的汤来替代咸汤和甜汤 ， 既能补水 ， 又有利于控制食量 ， 一举两得 。
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