春季补水正当时( 六 )
比如白水、矿泉水、淡茶水之类 ， 水分在二三十分钟内就在胃里被吸收了 。 它们提供水的速度真的很快 ， 只不过水分从肾脏里离开的速度也很快 。
如果饮料中有点糖、有点增稠剂 ， 或者汤里有点盐、有点氨基酸 ， 水分的吸收速度会变慢一点 。 原因上面已经说过啦 。
五类比较好的补水饮料
听到这里 ， 您可能已经就明白了 。
在口干舌燥的时候 ， 只喝白开水、矿泉水的补水效果不一定是最好的 。 因为它会很快被吸收进入血液中 ， 然后又很快地从肾脏排出去 ， 你的口腔、咽喉和消化道黏膜都没来得及被充分滋润 ， 水分就跑了 。
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