春季补水正当时( 二 )
也就是说 ， 如果您每天连这个数量的水（包括茶、花果茶、柠檬水、大麦茶、米汤、不咸的菜汤等其他饮品）都没有喝到 ， 那么口干舌燥的时候 ， 就先不要埋怨天气了 ， 还是勤奋地多喝几杯水吧 。
起床后1杯 ， 上午2杯 ， 中午饭前1杯 ， 下午2杯 ， 晚饭前1杯 ， 睡前一小时1杯……这才凑够8杯 。
不过很多人发现 ， 喝水并不能完全解决身体缺水的问题 。 就算连着喝两杯水 ， 还是觉得口感舌燥 。 水分似乎无法在身体里停留 ， 很快就排出体外了（这里不讨论某些疾病所造成的干燥问题 ， 仅限于健康人的干燥不适问题） 。
让水尽量长时间地留在体内有四种办法
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