春季补水正当时( 三 )
所以 ， 我们需要考虑如何把水尽量长时间地留在体内 。
1.最能把水分子牢牢绑住的 ， 就是离子化合物了 ， 比如氯化钠（食盐） 。
盐里的钠离子 ， 就像超级明星一样 ， 会号令水分子无比忠诚地一层层包围在它的周围 。 吃了盐之后 ， 会迅速地被吸收进入血液 ， 排出去的速度却比较慢 。 所以 ， 吃盐太多了之后 ， 人总觉得渴 。
盐会把很多水吸引到血管中 ， 血压上升；然后 ， 身体中的水分总量增加 ， 体重上升 ， 甚至有点水肿 。 一直到肾脏把盐排出去时 ， 水分都跟着它一起出去……
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