明知伤身还是戒不掉 “报复性熬夜” 怎么破( 二 ) 有媒体报道

“跟白天各种工作学习任务的时间分配不同，报复性熬夜更像是一种私密活动。 ”高东说， “报复性熬夜”在年轻人中流行其实是现代社会行为的结果，青年人在忙碌一天后，晚上才有自己的时间，再加上手机和游戏的吸引力，更舍不得早睡。

“报复性熬夜”最后报复了谁？高东说，从临床上来说，如果只是短期性的行为不会有什么危害，偶尔一次也有助于心理调节。不过如果长时间的熬夜，会导致睡眠剥夺状态。对于年轻人而言，第二天还需要上班，长期这样会导致睡眠严重不足，危害个人的身体健康。睡眠是人体恢复和调整的重要生理过程，有助于大脑中代谢产物的清除及神经修复，这对学习记忆的巩固中起着重要作用。

“如果长期处于睡眠被剥夺状态，有可能会变成失眠症患者。 ”高东表示，因为人体习惯熬夜后睡眠时间会相应延迟，一部分人会越睡越晚，如一些自由职业者会熬到四五点。另一种想睡睡不着会变成失眠症患者，严重情况下还会变成焦虑症患者。