明知伤身还是戒不掉 “报复性熬夜” 怎么破( 三 )
作息不规律影响健康
相关数据显示 ， 我国失眠群体超过2亿人 ， 严重影响生活质量和身心健康 。
高东说 ， 睡眠是人与生俱来的正常生理功能 ， 可以恢复精
神和解除疲劳 。 但对现代人来说 ， 由于工作压力、不良生活习惯、生物节律紊乱、慢性病困扰等因素 ， 极易引起睡眠质量下降甚至失眠现象 。 长期失眠容易导致免疫力下降、加快衰老、记忆力减退等 ， 还可能出现紧张易怒、焦虑烦躁、痛苦抑郁等心理问题 。“从临床上来看 ， 现今因为行为导致的失眠患者增多 。 ”高东说 ， 他在门诊接待过一名患者 ， 是一个19岁的姑娘 ， 就因为不规律的作息成为了失眠症患者 ， 求医时整个人处于崩溃边缘 。
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