韩国女星疯狂追捧的16小时断食法，试完当场暴食症！脑子是个好东( 五 ) 仙女们晚上好

其实已经有研究表明，对食物的想象在食欲的生成中扮演了重要角色。并不是像我们想当然的那样，以为靠想象食物可以缓解对食物的渴望。收手吧！让大脑进行其他任务，人为让它干别的事，才是对抗假性饥饿感的正确路子。

情绪型饥饿

情绪型饥饿一姐讲过很多次了，这跟心理、体内激素、外部压力都有密不可分的关系。而且要知道饮食失调，经常限制某一种食物摄入，也会引起情绪型饥饿。

一、生气型饥饿

化悲痛为食欲这句话不是空穴来风，更准确的应该是化悲痛为”咀嚼频率“ 。当我们受到紧张、愤怒、焦虑这种负面影响时，神经系统就会高度紧张。

为了缓解呢？我们会通过重复一些简单的、易操作的动作，来起到安慰作用，因为操作简单，所以能带来成就感，成就感积累就会强化安全感。

咀嚼就是符合这种简单机制的动作，我们得到心理安慰，在一定程度上掩盖或者缓解紧张情绪。所以有实验表明，人在受到情绪波动的时候，会不自觉地加快咀嚼的频率，加大咀嚼的力量，反推一步就会产生食欲。

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