韩国女星疯狂追捧的16小时断食法，试完当场暴食症！脑子是个好东( 六 ) 仙女们晚上好

二、压力型饥饿

高强度压力：像家庭、严重创伤等压力，一般都会跟严重的精神疾病相关，比如抑郁症、创伤后紧张症，这两种疾病都会影响食欲。当然这个离我们比较远。

中等强度压力：人们日常生活中经常遇到的压力，跟导致饥饿感没有直接挂钩，但是侧面调查发现，有40%以上的人说用吃东西的方式来缓解压力。

港真，情绪型饥饿要想解决，真的只能靠自己，了解自己的需求，并且认同自己，喜欢自己。一般情绪遇到问题，通过饮食来解决问题，你就要认真思考一下，自己是否有”未被满足的需求“ ，去找到问题的根源解决，并不是隔靴搔痒。

如果你已经长期被情绪型进食折磨，就要找营养师，或者看心理医生了。一姐没有开玩笑，是很认真讲的。

今天给仙女们科普了这么多饥饿的来源，也是为了让大家能更好认识自己，那些一减肥就节食的人，太小学鸡的做法了。仙女们，随手点个”在看“ ，让朋友圈那些还在断食减肥、知识量不足的小姐妹们也涨涨姿势~

一姐最近给仙女搞了一个好玩的小测试

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