阳春三月，四招搞定养生( 二 )
一杯茶为桔梗菊花茶 ， 有清咽利喉、止咳化痰的功效 。 茶料为胖大海、甘草、桔梗、金银花、菊花 。
另外一杯茶为玉蝴蝶茶 ， 特别适合经常感觉眼干咽燥的上班族 ， 有清咽利喉、清肝明目的功效 。 茶料为胖大海、玉蝴蝶（木蝴蝶）、甜叶菊 。 饮用中草药茶 ， 多主张温服、频饮不拘次 ， 每日一剂 。
初春韭菜最该吃 。 中级临床营养师李健建议 ， 初春饮食宜遵循“养阳”原则 ， 建议适当多吃能升发阳气或助阳的食物 ， 如韭菜、菠菜、荠菜、葛根、小米、糯米、菜花等 。
韭菜中胡萝卜素和维生素C的含量较高 ， 叶酸和钾含量也不错 。 而且 ， 韭菜中有大量膳食纤维 ， 能促
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