怀孕能吃火龙果吗？( 二 )
火龙果可以分为三类：白火龙果紫红皮白肉 ， 有细小黑色种子分布其中 ， 鲜食品质一般;红火龙果红皮红肉 ， 鲜食品质较好;黄火龙果黄皮白肉 ， 鲜食品质最佳 。 火龙果富含矿物质 ， 也有丰富的花青素和水溶性膳食纤维 ， 其中花青素具有抗氧化作用 ， 所含植物蛋白还具有重金属解毒功能 ， 每百克火龙果果肉中含能量60千卡 ， 稍高于苹果 ， 维生素c含量是苹果的3倍 。 三类火龙果孕妇都能吃 。
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怀孕吃火龙果的好处
(1)解毒养胃
火龙果里的植物性白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合 ， 通过排泄系统排出体外 ， 从而起解毒作用 。 此外 ， 白蛋白对胃壁还有保护作用 。
(2)防治便秘
火龙果中含有丰富的膳食植物纤维素 ， 膳食纤维可以有效调节胃肠功能 ， 防止便秘的发生 。 火龙果果肉的黑色籽粒中含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物质 ， 有助于胃肠蠕动、达到润肠效果 ， 对便秘有辅助治疗的作用 。 孕妇到孕中后期很容易发生便秘 ， 所以孕妇吃火龙果可以有效预防便秘 。
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