中药腿浴改善睡眠( 二 )
在临床中用到的中药腿浴疗法 ， 希望能对大家有所帮助 。 其方法是：自行购买能够持续加热的腿浴桶 ， 脱去鞋袜 ， 挽起裤腿 ， 半躺半坐在靠背椅上 ， 将膝盖以下小腿部分全部浸入盛满中药药液的腿浴桶中 ， 进行30分钟的药浴与热疗 。 中药药液由党参20克、白术20克、当归12克、苏木15克、肉苁蓉10克、山药20克、炒枣仁15克、远志15克、合欢皮20克 ， 煎煮20分钟而成 。 纵观全方 ， 党参、白术、当归、苏木、肉苁蓉、山药益气养血活血 ， 健脾补心；炒枣仁、远志宁心安神；合欢皮疏肝解郁除烦 。 全方舒筋活络、益气养血、滋肾壮阳、疏肝健脾 ， 引阳入阴 ， 即可令人入寐 。
该疗法可以刺激膝以下各穴位 ， 尤其从踝至膝分布有六大经脉的部分经穴、合穴、络穴、郄穴等气血汇聚之穴 ， 如三阴交、太溪、足三里、阴陵泉等大穴 ， 可以开通经脉 ， 既能起到放松肌肉、解除疲劳、疏通气血的作用 ， 又能益气固本 ， 调整脏腑 ， 增强免疫力 ， 对乏力、失眠、精神紧张等亚健康状态都有很好的调节改善作用 。 这种腿浴法操作简单 ， 方便舒适 ， 易于为患者接受 ， 并能够在家中自行操作 ， 便于推广 。
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