要想人不老 血管保护好( 四 )
暴饮暴食 现在生活水平提高了 ， 很多人不加节制地追求美味 ， 对各种高脂、高糖的食物照单全收 ， 不仅吃得多和杂 ， 且吃的又不规律 。 过多的脂肪摄入 ， 机体无法消解 ， 人不仅容易变胖 ， 也使得血管里的脂肪沉积越来越多 ， 更易患高血压、高血脂和糖尿病等 。
长期熬夜 现在生活压力大 ， 人们的睡眠时间普遍延后 。 但是从健康角度来讲 ， 熬夜会使得机体释放出多种激素 ， 刺激血管收缩 ， 进而血液流动减慢、血液黏稠度增加 。 研究发现 ， 长期熬夜的人患心脏病的风险明显增高 ， 有关因熬夜猝死的新闻也是屡见报端 ， 这些疾病的发生和熬夜是有一定关联的 。
情绪不好 性格开朗者的皮肤看上去很有光泽 ， 而成天闷闷不乐的人 ， 皮肤也往往更暗沉 。 其实情绪和精神状态不仅关乎一个人的外在 ， 对心血管系统健康也是有影响的 。 研究发现 ， 情绪与心脏有着密切联系 ， 长时间抑郁和焦虑可以致使机体分泌一些对心脏有害的物质 ， 也就是我们常说的心毒性 。 而如果能够足够地乐观和开朗 ， 心脏也将免受其害 。
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