春季准妈妈要吃的好，等待聪明伶俐猪宝宝！( 五 ) 原标题：春季

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这里给大家科普一下，春季繁花盛开的同时也给容易季节性过敏体质的孕妈妈们带来很大的困扰。目前研究证实具有抗过敏效果的保健品是乳酸菌及鱼油，其次就是前花青素。

乳酸菌：乳酸菌是一种益生菌，最初它的主要功能是调节胃肠道菌群，后来研究发现，乳酸菌能减少人体免疫球蛋白抗体的分泌，能减少过敏反应。

鱼油：鱼油对于降低甘油三酯的功效，大家耳熟能详。鱼油含有EPA及DHA这两种ω-3的多不饱和脂肪酸，其中EPA能有效减缓过敏反应，降低人体内的慢性炎症反应。

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葡萄籽萃取物：葡萄籽萃取物最主要的成分就是前花青素。研究发现前花青素是非常好的抗氧化剂，而且会抑制组织胺的分泌，减少过敏反应。

?宜食蔬菜，清淡养胃

春季孕妈妈的饮食口味要从冬季的膏粱厚味转向清淡口味，多食蔬菜是春天的养生要诀。经过干燥的冬天，不少妈妈们出现维生素或微量元素摄取不足的情况，出现口角炎、口腔炎等，多吃蔬菜可以补充营养素的不足。蔬菜中含有丰富的叶酸，对肚子里的宝宝来说非常重要，它是预防胎儿畸形不可或缺的成分。

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