春天，你的情绪突变会影响到孩子( 四 )
情绪低落
情绪低落 ， 可能出现在一些心理问题和心理疾病的症状当中 ， 如情绪低落、落落寡合、不想出游等等行为 。
家长的情绪低落 ， 会给孩子带来温度比较低的家庭氛围 。 因为孩子对于家长的情绪感知能力很强 ， 当家长说懒得动的时候 ， 孩子感觉到家里的气压是低的 ， 是压抑的 。 容易让孩子也产生某种不自觉的愤怒情绪 ， 从而引发不当的行为 。
觉察到自己情绪低落 ， 就要给自己一些积极的暗示 ， 努力去接触生命力更强的事物 。 比如 ， 带着孩子一起去做他想做的事情 ， 去大自然中探索；比如和家人来一次短途的旅行；比如用一些铿锵的音乐 ， 例如大鼓乐等等来激起自己情绪当中的高亢部分；比如运动 ， 也是对抗情绪低落的有效方式 。
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