春季乳腺病易发 调养乳房正当时( 三 )
在起居方面 ， 春季更宜“夜卧早起” ， 这个“夜卧”也应该在晚上11点前 ， 充足的睡眠和休息时间有助于养肝血 。
在饮食方面 ， 应多吃温阳食物 ， 以助肝气舒发 。 同时要常食用绿叶蔬菜和水果类食物 ， 少食高脂肪、高蛋白、热量高的食物 ， 要忌生冷、油腻、煎炸类食物 ， 避免烟酒刺激 。 给大家推荐三款食疗方 ， 可搭配日常饮食一起食用 。 具体制作方法：
1.海带豆腐汤 。 海带250克（清水洗去杂质
， 泡胀切块） ， 豆腐1块 ， 加适量水一起煮沸 ， 汤饮食之 。2.山楂橘皮茶 。 生山楂、橘皮各10克 ， 沸水泡之 ， 加入蜂蜜1~2勺 ， 可作代茶饮 。
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