谈碳水化合物色变？六个理由告诉你不用怕( 四 )
的 ， 但从长远来看是不健康的 。 碳水化合物的严格限制可能导致酮症 ， 最终引发疲劳、口臭、便秘、饥饿、脱水、头痛等问题 。
总而言之 ， 健康的碳水化合物来源对能量供给、肠道消化和血糖控制很重要 ， 并且在疾病预防和体重管理中发挥作用 。 不要为了减肥而盲目减少碳水化合物的摄入 ， 尤其需要注意多吃全谷物、水果和蔬菜 。 (沈梦瑶 战涛)
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