减肥仅靠少吃行不通每天有成千上

每天有成千上万的人计划减肥，每天也有成千上万的人放弃减肥。这源于很多人没有采用科学的方法，仅仅在靠意志力减肥，痛苦不堪，难以坚持。

当人处于非饥饿状态和饥饿状态时，看到不同的食物时，大脑的反应不同。当处于非饥饿状态时，看到高热量食物和低热量食物时，大脑的活动程度是相同的；而当处于饥饿状态时，看到高热量食物，大脑异常活跃，而看到低热量食物时，大脑没有特别大的反应。这是因为当饥饿的时候，胃部排空，身体分泌一种叫脑肠肽的激素，大脑接受到这个信号后，就会产生强烈的饥饿感，对高热量的食物产生强烈的渴望。所以，仅仅通过减少吃饭的次数或吃的量少来减肥是行不通的。

那么，有什么科学的减肥方法吗？