老人锻炼谨防十个错 七条自测老年性耳聋( 八 )
另外 ， 老人晨练最好等到太阳升起之后再开始 ， 这样才是最安全的锻炼 。
10.运动憋气加重心脏负担 。
老年人的心肺功能减退 ， 用力憋气时 ， 可能会因肺泡破裂而发生气胸 。
憋气也会加重心脏负担 ， 引起胸闷心悸 。 此外 ， 憋气时因胸腔的压力增高 ， 回心血量减少引起脑供血不足 ， 易发生头晕目眩 ， 甚至昏厥；憋气之后 ， 回心血量骤然增加 ， 血压升高 ， 易突发脑血管相关疾病 。
因此 ， 像举重、拔河、硬气功、引体向上等需要憋气的运动项目 ， 老年人不宜进行 。 【详细】
推荐阅读
- 旭凤|香蜜沉沉烬如霜：月下老人偏向旭凤三观不正？他可能是幕后黑手！
- 李湘|4位“老人专业户”：也曾美丽过，个个演技派，84岁的她最优雅
- 小姐姐|雪中悍刀行：北凉敬老院招收孤寡老人，招收条件让人直摇头
- 肖战|狂赚黑心钱！张凯丽牵出足力健亿元大案，受害老人怒揭灰色产业链
- 朱之文|大衣哥懒理“录音”风波，家门口教网友唱歌，手里的老人机很显眼
- 佟丽娅|87岁罗兰罕聊TVB拍摄现状，坦言老人无特权，凌晨两点收工已算早
- 迈克尔·杰克逊|1987年，迈克杰来广东农村看望一位老人，还给她二千元钱，她是谁？
- 穿搭|60岁女人更要摆脱“大妈感”，学学这几位老人的穿搭，时髦又高级
- 聚会|著名女影星出狱后靠捡垃圾，死在陌生老人家里
- 赵雅芝|三年前和70岁老人同款像奶奶孙女，今一组生图暴露赵雅芝真实状态