谷雨养生:多吃柔肝健脾食物 练3种健身功( 六 )
原料：枸杞10克 ， 玫瑰花10克 ， 海蜇皮60 克 ， 粳米100克 ， 适量精盐 。
做法：
1. 枸杞、玫瑰花、海蜇皮洗净 ， 置于锅中 ， 加足量凉白开水 ， 煮沸15分钟后 ， 加入粳米 。
2. 武火煮沸5分钟后 ， 改用文火熬煮30分钟 。 3. 待粥温度下降至60℃左右 ， 加入适量精盐 ， 和匀即成 。
用法：早晚餐前温热服用各1碗 ， 7天为1 个疗程 。
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