西安的天气“作妖”到何时？下完雨之后……( 八 )
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图12/17
多动
多做有氧运动、勿久坐
注意活动 ， 不宜久坐长时间不动 ， 应适当活动 ， 多做有氧运动 ， 如慢跑、快走、太极拳等 。
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图13/17
情志
戒暴戒怒、忌忧郁
在精神情志养生方面 ， 中老年朋友要重视精神调养 ， 应戒暴戒怒 ， 更忌情怀忧郁 ， 要做到心胸开阔 ， 保持恬静的心态 。
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