“95后”大学生，“最缺觉一代”？( 四 )
学的张海 ， 成绩一直名列前茅 。 在同学眼里 ， 张海的自我约束力很强 。 尽管如此 ， 他还是难抵熬夜的“诱惑” 。 与周围人熬夜玩手机不同 ， 张海选择寝室熄灯后打开充电台灯看书或写社团材料 ， “延长一天的有效时间 ， 充实自己” 。
高中时期 ， 张海养成了良好的作息规律：早上4点半起床散步、学习 ， 晚10点前入睡 。 刚上大学时 ， 他早睡早起的习惯和室友们不太合拍 ， 为了不影响彼此休息 ， 他也开始试着熬夜 。
最初熬夜是迫于要和室友们统一作息步调 ， 再后来是他自己主动晚睡 ， 现在的张海早已经习惯了深夜一两点入睡 ， “早了根本睡不着” 。
东北师范大学政法学院辅导员李行曾在学生中做过调研 ， “七成以上学生睡眠不足7小时” 。 他了解到主要是两大类原因：部分学生因为课
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