肝火旺吃这些食物 平肝去火靠运动( 三 )
3、保持良好的心情
尽量少生气,遇事要冷静,稳定情绪,时刻保持心情舒畅,保持愉悦的心情,减轻生活的压力,无论遇上什么事不要发火生气,以免伤肝,不给火气上升的机会 。
4、少吃甘热性食物
避免吃易上火、甘热性食物,以免加重肝火 。 辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物要少吃,石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、土豆、羊肉等都属于甘热性食物,在肝火旺盛期间要少吃 。 同时对于蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃 。
5、中药调理
预防肝火上升,可以采用简单的中药调理 。 中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈调治 。
本文原始标题为：肝火旺吃这些食物 平肝去火靠运动---来源是：
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