宝宝睡得时间长≠睡得好( 二 )
吴婕翎说 ， 宝宝在翻身体的同时会不会醒来很关键 。 大部分宝宝夜间翻身时其实是睡着的状态 ， 有些宝宝醒来后家长稍作安抚又可很快入睡；但如果宝宝醒来后出现惊叫、哭闹、找人等现象 ， 家长则要进一步判断孩子睡眠中出现了什么问题 。
睡眠时间的长短同样不能完全代表睡眠质量的高低 。 以前认为宝宝睡得好不好有相关时限要求 ， 认为孩子睡得时间越长越好 ， 如睡眠时长要达到二十个小时甚至二十多个小时 ， 现在对睡眠时限的认知在逐渐变化 ， 不单一以睡眠时长为标准 。
有些孩子即便睡了十几个小时 ， 睡醒后依然非常疲惫 ， 可能是睡得比较晚 ， 也可能是某些生理性疾病（如腺样体肥大）影响了睡眠质量 。 “人体的修复大部分是在前半夜完成 ， 后半夜往往只是肢体疲劳的恢复 。 ”吴婕翎建议 ， 应尽量让宝宝在晚上9时以前入睡 ， 如此有助于孩子身体机能的恢复 ， 而且早睡还有助于宝宝长高 。
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