抑制食欲的“秘密武器”：剧烈运动
克服饥饿感是每个减肥人士面临的问题 ， 无论你是用节食减肥法还是用运动减肥法 ， 食欲袭来的时候都是那么势不可挡 。 如果你不去抵抗它 ， 就会前功尽弃 ， 而压抑它又会让它不断“成长” 。 抑制食欲的方法有很多种 ， 但是对于有一定运动能力 ， 既想锻炼身体又想控制体重的人来说有一种一举两得的好方法：剧烈运动 。
高强度运动抑制食欲
来自纽约阿尔伯特·爱因斯坦医学院的研究人员发表在《PLOS生物》上的一项研究显示 ， 运动后体温升高 ， 下丘脑弓状核区域特定神经元的活性增强 ， 导致食欲下降 ， 该可能是剧烈运动过后食欲下降的原因 。
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