喝柠檬水到底能不能美白、减肥？不管好坏，泡柠檬时最好都别加它( 三 ) 原标题：喝柠

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2、柠檬水起不到瘦身的作用：

网上相传，柠檬水不仅可以起到“解油腻”的效果，能清除多余脂肪，促进新陈代谢，而且还能冲淡大家想要吃东西的欲望，减肥的效果非常好。而常喝柠檬水，也是日本最流行的一种减肥方式。

但目前为止，并没有任何的证据能证明柠檬具有这样的功效。也不是说这种办法在日本流行起来了，它就一定是对的。

实际上，有不少人喝了含糖的柠檬水越来越胖了，而有些本身肠胃不太好的人，喝了还会经常拉肚子。

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其实不要总想着靠吃什么去减肥，想要真正的减肥，就是要让自己“入不敷出” ，即摄入的能量低于代谢消耗掉的能量。换句话说，管住嘴、迈开腿才是最重要的。

最后爆炸营养课堂的营养师提醒大家：柠檬水本身，当然是一种健康的饮品，如果很喜欢柠檬的清香，平常喝一些也没问题。不过要注意虽然柠檬比较酸，但最好不要额外加糖。

喝柠檬水到底能不能美白、减肥？不管好坏，泡柠檬时最好都别加它( 三 )