长寿无疾六个原则 五种生活方式可延寿( 十 )
沉思冥想 。 这是一种简单实用的心理保健法 ， 通过意念放松神经系统 ， 达到提神醒脑的目的 。 研究发现 ， 照顾老痴患者的家庭成员每天沉思冥想12分钟 ， 坚持2个月即可改善端粒健康状况 。
邻里和睦 。 布莱克本表示 ， 情感上被忽视、环境中充斥着暴力和欺凌等 ， 会对端粒构成长期负面影响 。 安全的社区环境、和谐的邻里关系有利于端粒健康 。
结婚、保持友谊 。 一项涉及298名65~74岁老人的研究发现 ， 已婚者端粒明显比不结婚者更长 。 布莱克本表示 ， 保持长期友谊也有助于端粒健康 。
挣钱 。 收入丰厚会使端粒更长 ， 因为挣钱能让人更有安全感 ， 减轻某些压力 。 【详细】
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