六种行为最伤胃( 四 )
《黄帝内经》云：“胃不和则卧不安” 。 很多人 ， 特别是小朋友 ， 晚
上睡觉时翻来翻去、夜间磨牙、说梦话、流口水都和晚上吃太多、消化不良有关 。 另一方面 ， 晚上人体活动量减少 ， 代谢功能也相对下降 ， 进食太多只会加重胃肠负担 ， 加速肥胖、高脂血症、脂肪肝、高血糖等疾病的进程 。王红从西医的角度分析则认为 ， 进食时间与睡觉时间间隔过短 ， 腹腔压力很大 ， 容易导致反流性食管炎 ， 如果消夜再加上汤、浓茶和咖啡等流质食物 ， 更会加重反应 。
“此外 ， 吃夜宵还会打破胃肠道自身的节律 ， 增加这些器官的负担 ， 让它们在本应休息的时间里加班加点超负荷工作 。 如果真的饿了 ， 可以吃些咸饼干 ， 但要控制量 。 ”王红建议：“饭后与入睡时间最理想能间隔3至4小时 。 ”
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