六种行为最伤胃( 二 ) 夜已深

过午不食能减肥？专家：非也

古代佛教以“过午不食”作为出家人化缘吃饭的戒律。而现在网络上流行的各种减肥方法中，过午不食就被许多人奉作金科玉律。然而，不少人表示反对：毕竟现代人不同于古人“日出而作，日落而息”的生活规律，咱们生活压力大，工作时间长，不吃晚餐身体怎么吃得消啊！

对此，广州市第一人民医院消化内科主任王红教授认为， “过午不食”确实不能简单效仿， “这样做有可能扰乱胆汁分泌的规律和血糖等数值的平衡，不太科学。而且过午不食有可能让人产生过分的饥饿感，之后容易补偿性大吃特吃，使减肥前功尽弃。 ”王红建议应该养成三餐定时进食的习惯。 “最好三餐运营均衡，如果真的有减肥的需要，可以适当减少每餐摄入量，循序渐进。 ”