六种行为最伤胃( 五 )
实在要消夜
尽量清淡易消化
对于夜班一族来说 ， 空着肚子入睡确实是一件难受的事情 ， 有什么补救的方法呢？不妨试试唐梁推荐的两款食疗方：
1.芝麻核桃羹
材料：黑芝麻30克、核桃仁2个、干百合20克、红枣5枚、大米60克 。
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