六种行为最伤胃( 六 )
做法：大米、百合水泡30分钟 ， 芝麻、核桃、百合打粉 ， 大米、枣加水煮至米开花 ， 加芝麻、核桃、百合粉 ， 拌匀 ， 再煮10分钟 ， 即可食用 。
功效：滋阴补肾、润燥通便 。 适于熬夜加班肝肾不足、阴虚火旺或津亏便秘之人 。
2.山药石斛瘦肉汤
配方：猪瘦肉100克 ， 山药30克 ， 石斛15克 ， 蜜枣1枚 。
制法：瘦猪肉切块 ， 山药、石斛洗净 。 把全部用料一齐放入锅内 ， 加清水适量 ， 武火煎沸后 ， 文火煮1~2小时 ， 调味即成 。
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