运动与月经的异常( 二 ) 原标题：运动

过度训练心理压力低能量可用性虽然有些研究指出较低的体脂百分比与运动员停经有关，但遗憾的是并没有完全支持低体脂百分比单独成为停经的主因证据。

不论导致停经的因素如何，运动员的训练量增加是造成停经的重要风险因素。因为证据表明随着每周训练时间增加，停经现象出现的机会也随着训练压力加大而增加。

这个研究意味着大量的训练会直接或间接的引起停经。至少有3点可说明训练如何影响正常的生殖功能：

----运动与月经的异常//----江苏龙网 http://www.jiangsulong.com //

本文原始标题为：运动与月经的异常---来源是：

本文原始标题为：运动与月经的异常---来源是：

运动时，血液中多种激素水平会发生改变，对下视丘产生回馈的修正，这个现象就会连带地影响到女性生殖激素的分泌，因而月经周期发生改变。高里程数的跑步练习，可能导致心理压力提高。心理压力会增加血液中专司管理生殖系统的乙酰胆碱或脑啡肽的含量，进而紊乱了月经周期。长时间与激烈的运动训练会造成低能量可用性，是造成运动员停经的主要危险因子。所谓的能量的可用性是指从食物中摄取的能量减去运动中消耗的能量。

如果在高度的运动能量消耗之后没有摄入适当的饮食能量，会导致细胞中的低能量可用性，意味着身体不断从体内提取能量(碳水化合物、蛋白质、脂肪) 。这可能是训练过多，或营养补给不够的结果。