这些“伤”脚行为要避免( 九 )
想要对双脚好一点儿却不知从何做起？潘永雄结合临床观察给出五点生活建议——
1.管理体重
脚的损伤 ， 大部分是在负重活动中产生的 。 如果本来就肥胖 ， 足弓大部分受力比较大 ， 甚至可能继发扁平足 ， 建议将体重控制在合理范围内 。
建议先通过饮食调整、游泳等方式减轻大部分体重后 ， 再做跑步一类的运动 。 运动时注意预防运动损伤 。
2.简单康复动作练起来
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