这些“伤”脚行为要避免( 八 )
以用冰袋敷一敷；如果运动量适中 ， 没有发热、发胀的现象 ， 或者每天都很平均 ， 没有任何不适感 ， 可以在睡前用温水泡泡脚 ， 这样会促进血液循环 ， 快速修复发炎的组织 。 一般是建议用40℃~42℃的温水泡上15分钟即可 。 另外 ， 不建议糖尿病患者通过“暴走”健身 ， 可能会造成糖尿病足 。
不少人借助赤脚踩鹅卵石来锻炼脚部 。 对此 ， 潘永雄表示 ， 恰当量的刺激对脚是有帮助的 ， 踩鹅卵石、足疗等都是对足的刺激 ， 但是要注意观察脚部反应 ， 根据自己的实际情况适当进行 。 如果脚部正处于疼痛急性发作期 ， 不建议继续刺激 。 需要注意的是 ， 糖尿病患者、扁平足者、骨质疏松患者等特殊人群不宜通过赤脚踩鹅卵石健足 。
爱护双脚 从这五处细节做起
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