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原创<br> 水果虽健康，但这4种水果极容易发胖，你吃对了吗( 二 )

本文原始标题为：原创<br> 水果虽健康 ， 但这4种水果极容易发胖 ， 你吃对了吗？---来源是：

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2、香蕉

香蕉在非洲人眼中是属于主食 ， 跟米饭差不多 ， 因为碳水含量比较高 ， 适合瘦子增肌人群吃 ， 不适合减脂的人吃 。

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3、荔枝

荔枝也是含糖量很高的水果 ， 几颗荔枝就相当于一碗米饭了 。 不适合减肥的人吃 。

4、西瓜

西瓜在网上褒贬不一 ， 有的人认为能减肥 ， 100g西瓜的热量26大卡 ， 热量并不高 。 但是不控制分量 ， 一次吃半个西瓜 ， 血糖会上升很快 ， 消化也快 ， 饿得也快 ， 容易吃更多食物 ， 导致发胖 。

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