南少林嫡传功法！刚柔相济，附上呼吸秘法！( 三 )
3、吸气 ， 双掌向上提起(意念感觉双掌上约有重物般 ， 十指稍用力) ， 提至肚脐下关元穴处时 ， 双掌一齐内转 ， 指尖对关元穴 ， 随即垂腕5指向下 ， 掌心含空 。 接着再向上举至头顶 ， 在头顶前上方停住 ， 掌背相对 ， 掌心向外 ， 掌尖向上 ， 脚跟也随之提起 。
4、闭息 ， 行吹诀 ， 双掌翻转成虎爪 ， 爪心向后 。 随即身体迅猛下坠 ， 脚跟震地 ， 双臂在沉肩坠肘的同时猛力向下运动 ， 大小臂成30度夹角 ， 大臂贴紧两乳前 ， 虎爪不变 ， 爪心向胸 ， 仍闭息 。
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