跳跃训练：箱式交替跳高( 四 )
落地：向上跳起到最高点时立马交替双腿位置完成下落 ， 落地时脚尖点地过度 ， 同时微微屈髋屈膝向下为另一只脚向上跳蓄满能量！紧接着交替向上跳起 ， 如此重复！
常见错误以及注意事项：
1.双手没有摆动
跳跃是需要双手的摆动来当作助力 ， 试着把你的双手放在头上 然后作起跳的动作 ， 你会发现跳跃力会立刻下降
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