跳跃训练：箱式交替跳高( 二 )
1.不同平面：主要以纵跳 ， 前跳和侧跳为主 ， 分别发展垂直方向 ， 水平方向和冠状面的爆发力！
2.不同类型：助跑跳 ， 原地跳
3.单脚双脚
今天要给大家介绍一个非常不错的单脚跳跃训练:箱式交替跳高
以下为大家介绍过程和技巧：
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