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原标题：只能一口气做10个引体向上，怎样才能在一个月内学会双力臂？

街头极限健身中有一个动作叫做双力臂，它可以看成是引体向上的加强版，需要把单杠拉至自己的腰部。双力臂对那些不想练习街头极限健身但又想进一步提升引体向上能力的健身者非常有吸引力。但是，不少健身教程指出双力臂对力量的要求很高。这直接导致不少人放弃了这个动作。其实，学会双力臂真的没有想象中困难。

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你认为能做多少个标准引体向上才能做一个双力臂呢？答案是，能做多少个标准引体向上都不能做一个引体向上。想要做双力臂，必须要进行专门的学习。等完成第一个双力臂后你会发现，原来一口气只能做10个引体向上也是可以做出双力臂的。

双力臂是一个力量和技巧相结合的动作。对于那些本身力量不错的人来说，这个动作学起来并不吃力。下边这位年轻的小伙就进行了尝试。

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只能一口气做10个引体向上，怎样才能在一个月内学会双力臂？