只能一口气做10个引体向上，怎样才能在一个月内学会双力臂？( 二 ) 原标题：只能

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这位小伙子是位攀岩爱好者，看起来瘦但上肢力量挺不错，一口气可以完成10个引体向上。这次，是他第一次尝试双力臂。可惜的是，无论他怎样发力，他都只能把单杠拉到自己的胸肌附近。后来经过观看教程发现，他的握杆姿势是错误的。想要完成双力臂，需要采用全握的握杆姿势。

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改正握杆姿势后，他重新尝试双力臂。不过，这时的情况和改正握杆姿势之前的情况差不多。再次请教朋友后，他发现想要把身体绕过单杠，手必须要随着身体发生旋转。当他照做之后发现，手已经完成了旋转，但身体却上升到一半就停住了。无奈，他只能在朋友的帮助下，用弹力带完成了自己的第一个双力臂。

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只能一口气做10个引体向上，怎样才能在一个月内学会双力臂？( 二 )