避免5个“久”健康又长寿 百岁老人的养生经( 九 )
英国一项研究显示 ， 午后小憩不仅能消除困乏、保持清醒 ， 还能提升幸福感 。 研究人员理查德·怀斯曼教授说 ， “先前研究显示 ， 少于30 分钟的午睡能让你注意力更集中、效率更高、创造性更强 ， 而新发现显示 ， 你也会因为小睡一会儿而变得更快乐” ， 效果优于不午睡或者长时间午睡 。
赫特福德郡大学研究人员调查了1000多人的午睡习惯 ， 发现与不午睡或者长时间午睡的人相比 ， 小憩不足半小时的人更快乐 。 午后小憩的调查对象中 ， 66%感觉快乐；长睡的调查对象中 ， 56%感觉快乐；而不午休的调查对象中 ， 60%觉得快乐 。 此外 ， 在快乐程度满分为5分的评分中 ， 小睡者平均得分3.67分 ， 高于不午睡者的3.52分和长时间午休者的3.44分 。 【详细】
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