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避免5个“久”健康又长寿 百岁老人的养生经( 七 )

3.杏仁、葵花籽油、葵花籽 。 这类食物均含有丰富的维生素E ， 维生素E有一定的保护血管作用 。 要注意的是 ， 服用抗凝药时 ， 应避免大量服用维生素E ， 以防增加出血风险 。

4.大蒜 。 大蒜不仅具有天然的抗菌作用 ， 还有一定的抗血栓活性 。 因此 ， 美国家庭医生学会建议 ， 计划手术前7~10天应避免大量进食大蒜 。

5.肉桂 。 肉桂含有的香豆素具有一定抗凝作用 ， 但长期食用肉桂或会伤肝 。

6. 银杏 。 银杏在中国、欧美都比较常见 。 有研究显示 ， 银杏提取物与可溶栓的链激酶有点像 。


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