跑步减脂的这3阶段，深度解析身体提供能量的过程( 二 )
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你在跑步减脂的时候 ， 是需要进行慢跑的 ， 在慢跑的时候我们的身体中存在三种能源物质供能 ， 分别是蛋白质脂肪和糖分 。 这三种能源在供能的时候地位是不一样的 。
在刚开始跑起来的时候 ， 我们的身体需要最直接的能源物质 ， 那就是糖分 。 糖在我们身体中的储备量并不是很多 ， 但是它分解起来步骤简单 ， 通过水和氧气很快就能转化成能量 ， 在肌肉中进行速度非常快 。
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我们在跑步的时候 ， 蛋白质分解量是很少的 ， 我们就忽视它 。 而脂肪作为身体中的储能物质 ， 一般情况下是不会动用它的 ， 所以刚开始跑步的时候它的消耗速度是很慢很慢的 。
随着时间推移 ， 脂肪分解速度会慢慢上升 ， 如果按照百分比来看 ， 在刚开始跑步的时候 ， 糖分提供百分之九十的能量 ， 脂肪只占百分之十 ， 到了二十分钟的时候 ， 糖分可能就只占百分之七十 ， 而脂肪有了百分之三十 。
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