跑步减脂的这3阶段，深度解析身体提供能量的过程
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原标题：跑步减脂的这3阶段 ， 深度解析身体提供能量的过程
相信很多人都已经坚持跑步很久了 ， 或者最近刚刚有准备跑步的想法 。 跑步是一件很好的事情 ， 它不仅仅可以增强我们的体魄 ， 长久的跑步锻炼还可以改善我们的气质 。
但是相信即使是坚持跑步很久的人 ， 也只能说出跑步的好处和效果 ， 没有办法说出每一次我们在跑步的时候 ， 我们身体提供能量的过程 。
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其实明白这一点 ， 对减脂人群来说是有很大好处的 ， 因为明白了你身体中的能量变化过程 ， 你就知道你下一步在减脂的时候应该做些什么 ， 应该避开什么 。
跑步的时候我们可以分为三个阶段来讲 ， 这三个阶段都有着非常明显的特征 ， 了解这些特征对减脂是非常有帮助的 ， 不仅仅是在跑步的时候 ， 在其他有氧运动中也是一样的 。 那我们就跑步减脂过程的这三个阶段 ， 深度解析一下身体提供能量的过程 。
第一个阶段 ， 刚开始跑步的前三十分钟 。 我们在跑步的时候 ， 三十分钟可以跑很长的一段距离 ， 很多人每次坚持跑步都是坚持半个小时 ， 但是前半个小时的时候效果其实并没有你认为的那么好 。
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