跑步减脂的这3阶段，深度解析身体提供能量的过程( 四 )
但是如果跑步时间太长了 ， 比如一个多小时 ， 我们的身体就会出现肌肉分解的情况 ， 所以我们跑步最好一次不要跑太久 ， 大约在四十分钟到五十分钟最合适 。
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