袁咏仪：我的独立就是花老公的钱 | 好的亲密关系，需要适度依赖(11) 原标题：袁咏

在做出认识和改变之前，你首先要先明确以下几点，真正地理解“适度依赖”：

1.你需要把所做的事情和人本身区别开来——你的行为，并不等于对你这个人的定义。寻求帮助并不等于无能，也和缺乏安全感、不成熟、失败无关。在依靠他人的同时，你也可以是自信、能干的。

2.寻求帮助不是为了逃避挑战，而是为了学习和成长。

3.求助需要有方法，让被求助的、被依赖的人也很愉快，而不是有一种“被套住”的感觉。 (P6-7)

在作者看来，当你真正做到适度依赖时，你就能“学会平衡亲密与自主，请求帮助而不感到无能，与其他人建立联系，而不在这个过程中丧失自我” 。对适度依赖的重建过程是变化的、不可预测的，它“充满了意料之外的收获和令人沮丧的倒退” ，但不管进展如何，你都要学会享受它。

以上。

----袁咏仪：我的独立就是花老公的钱 | 好的亲密关系，需要适度依赖//----江苏龙网 http://www.jiangsulong.com //

搜索文章/心理测试/招聘/转载/请戳菜单栏

本文原始标题为：袁咏仪：我的独立就是花老公的钱 | 好的亲密关系，需要适度依赖---来源是：

袁咏仪：我的独立就是花老公的钱 | 好的亲密关系，需要适度依赖(11)