袁咏仪：我的独立就是花老公的钱 | 好的亲密关系，需要适度依赖( 十 ) 原标题：袁咏

相互依赖。你被Ta的需要所诱惑，扮演了养育、照顾Ta的角色，花大量时间、精力去照顾这些“弱者” ，甚至在Ta得寸进尺的时候，还会付出更多的关爱。

抵制依赖。你努力与对方制造距离，在情感上退缩。

权威主义。你用接管一切的办法来应对Ta ，开始决定所有事情，设置规矩，主导这段关系。而这种反应只会强化依赖者的无力感和消极行为。

诋毁或贬低。如果你已经开始掌控依赖者的生活，你会看不起Ta ，认为Ta懦弱、无能、幼稚，当贬低进一步发展，就可能产生精神上、身体上和性方面的虐待。 (P56-57)而如果你有以下这些本能反应，你有可能正和一个障碍性疏离的人在一起：

过度补偿。你加倍努力去接近对方，疏离的人却觉得自己被侵犯了，更加退缩，使你进一步感觉挫败和愤怒。

自我贬低。你可能会非常内疚，以为是自己造成了双方的距离，希望做一些不同的事情来“修复”关系。疏离的人感知到了你的不安，于是变得更加强势，更严格地限制彼此间的接近。

转移。从其他的关系中寻求亲密感，这种方式最大的风险就是背叛。

否认。不正面面对问题，而是找理由来说服自己一切都没问题，随着时间流逝，关系会好起来。这种否认消极感受会增加压力和生病的可能性。 (P64-65)幸运的是，作者发现，适度依赖可以后天习得。

我们在这里不介绍恋爱对象有问题该怎么办（可以自己去看书，有很多章节），着重介绍一下如果自己是不健康的依赖类型，该怎么办？

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